Como se livrar da celulite nas coxas

A celulite é a pele com aparência de covinhas que comumente ocorre na região da coxa. Ela se forma quando o tecido adiposo profundo na pele empurra o tecido conjuntivo. Isso cria a aparência com covinhas pela qual a celulite é famosa.

Estima-se que mais de 85% de todas as mulheres com 21 anos ou mais tenham celulite. Não é tão comum nos homens.

acabar com celulite

Celulite pode desenvolver nas coxas porque a área naturalmente tem mais tecido adiposo. Outros fatores de risco para o desenvolvimento da celulite incluem:

  • era
  • estrogênio
  • história de família
  • inflamação do tecido
  • aumento do tecido adiposo causado pelo ganho de peso
  • perda de colágeno
  • má circulação (um problema comum nas pernas)
  • drenagem linfática deficiente
  • epiderme de desbaste (camada externa da pele)

Enquanto celulite coxa pode ser frustrante, em termos de sua saúde geral, não há nada de errado com isso. Ainda assim, é compreensível que muitas mulheres queiram se livrar dela.

Há uma série de remédios caseiros e exercícios que prometem fazer exatamente isso, mas a chave é determinar se essas soluções realmente estão à altura da campanha publicitária.

Remédios caseiros para celulite

Aqui estão alguns dos remédios caseiros que podem ajudar a reduzir a aparência da celulite.

Massagem

Um remédio promissor é a massagem. Isso pode ser feito em casa ou com a ajuda de um massagista profissional. Massagens têm uma infinidade de benefícios mente-corpo, mas você também pode desfrutar de celulite coxa reduzida no processo.

Massagem pode reduzir a celulite, melhorando a drenagem linfática. Ele também pode ajudar a esticar o tecido da pele – isso também pode ajudar a esticar as covinhas da celulite.

Cremes de massagem oferecem os mesmos benefícios, mas o componente chave é o processo de massagem. Você não pode aplicar um creme e esperar que a celulite desapareça sozinha.

Além disso, saiba que apenas uma massagem não ajuda quando se trata de celulite. Você precisa repetir o processo de forma consistente para alcançar e manter os resultados desejados.

Peptídeos de colágeno bioativos

Você já deve ter cuidado com as promessas que os fabricantes de suplementos fazem a respeito de mudar seu corpo por meio de correções rápidas.

No entanto, um estudo descobriu uma melhora na celulite em mulheres que tomaram peptídeos de colágeno bioativos . Estes suplementos foram administrados em mulheres com pesos saudáveis ​​e insalubres durante um período de seis meses. No geral, houve uma diminuição observada na celulite nas coxas.

Embora os resultados sejam interessantes, mais estudos são necessários para apoiar o papel de qualquer suplemento na melhoria da celulite.

Autobronzeadores

Talvez uma medida mais econômica para reduzir a aparência da celulite seja usar um autobronzeador. A celulite é frequentemente menos visível em tons de pele mais escuros. Para melhores resultados, esfolie as coxas antes de se bronzear para garantir uma aplicação mais uniforme.

Evite bronzeamento ao sol ou em salões de bronzeamento – isso leva a outros problemas de pele, como rugas prematuras e, possivelmente, câncer de pele.

Beba mais água

A água potável é outra opção de baixo custo que pode ajudar com a celulite. Não só mantém você hidratado, mas a água também ajuda a eliminar as toxinas que podem levar ao acúmulo de gordura. A água também pode ajudar a estimular a circulação e o fluxo linfático.

Perda de peso possível

Perda de peso também pode ajudar algumas pessoas que têm celulite, mas somente se você está medicamente considerado com excesso de peso. Perder o excesso de gordura corporal pode reduzir naturalmente a aparência da celulite.

O problema aqui é que as pessoas que estão em um peso saudável (ou mesmo aquelas que estão abaixo do peso) ainda correm o risco de desenvolver a celulite.

Se você quer perder peso, pode descobrir que uma dieta saudável e exercícios podem ajudar a reduzir as covinhas nas coxas. Considere alguns dos exercícios falados na próxima seção.

Exercícios que podem ajudar a se livrar da celulite

Certos exercícios de perna e glúteos podem ajudar a apertar a pele ao redor da região da coxa. Por sua vez, você também pode ver uma redução na celulite. Exercício não é uma maneira infalível para se livrar da celulite nas coxas, mas músculos mais fortes e pele mais apertada podem reduzir a aparência.

Aqui estão alguns exercícios que você pode querer experimentar.

Agachamentos

Para realizar um agachamento:

  1. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e certifique-se de que os dedos dos pés estão apontados para a frente.
  2. Abaixe seus glúteos como se estivesse sentado em uma cadeira, certificando-se de que seus joelhos não se sobreponham aos dedos dos pés.
  3. Aperte de volta para a sua posição inicial e repita.

Agachamentos de pulo

Este é um passo além do agachamento regular com o desafio adicional de um salto no final:

  1. Realize um agachamento regular.
  2. Em vez de apertar todo o caminho de volta até a posição inicial, faça um pequeno salto para fora dos dedos dos pés.

Step-ups

  1. Fique na frente de um banco ou de uma caixa de exercícios robusta.
  2. Então suba, um pé de cada vez.
  3. Recue no mesmo padrão.

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